do roboty

No no, zasłużyłeś na ponczka, a teraz do roboty %-)

Dobra koniec tego słodzenia , do roboty %-) Dzisiaj odpoczywam xd , jutro już cisne dalej :D

No no, zasłużyłeś na ponczka, a teraz do roboty %-) Jagodzianka za mną chodzi od wczoraj <3

dobra - koniec chorobowego, jutro do roboty %-) tak jak pisałem kilka dni temu nadgoniłem zaległości filmowe, proszę nie spodziewać się ocen nowych produkcji ;-) 'Terminator Genesis' - długo się zbierałem, żeby go obejrzeć, o ile we wczesnej fazie produkcji i w miarę czytania newsów zainteresowanie wzrastało, tak z obejrzeniem trailera i czytaniem [...]

[...] 100kg sztangi jak najdłużej x3 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p Bieganie na bieżni 10min. /SFD/Images/2015/12/31/af84dde7e3fe4e52a0573a9181aa530c.jpg -No-xplode przed treningiem 1 porcja -Cellmass porcja po treningu -True-mass po treningu Jutro do roboty, i po niej na siłkę, wieczorem nauka. Zaraz w kimę|-O, czas dodać trochę kcal.

wasal ale creafusion przecież bende brał cp chciałem poźniej zobaczymy jak sie sprawy potoczą bo chciałem wyjechać w wakacje do roboty przed cyklonem

[...] się instruktorek które nawet zmuszały mnie do robienia czegoś wbrew temu co sama sądziłam i cztery które po kolei pytałam o to czy mam odkładać sztange patrzyły na mnie jakbym była wariatką i kazały absolutnie nie odkładać ;/ ;/ Wyglądam szczupło ;) - mam w planach kiedyś wyglądać bardziej trójwymiarowo nie tak płasko ;) Tak więc do roboty! :)

[...] - 5 x 40kg - 5 x 45kg - 5 x 50kg - 5 x 55kg - 5 x 60kg 4. Podciaganie na drążku podchwytem - 5 (+20kg) - 5 (+20kg) - 5 (+20kg) Ad. 1 Nieźle chociaż przy 70kg zabrakło i siły i techniki. Ad. 2 Tak sobie. Wycisk jak zwykle kuleje. Ad. 3 Tutaj moooc. Był zapas. Wracam do gry. Ad. 4 Też nieźle. Na więcej nie starczyło czasu bo na 21 do roboty.

[...] z tego, że jeszcze jakiś czas po powrocie nie czułem zmęczenia. To dzisiaj czuję już negatywne tego skutki. Wczoraj przez 1,5 godz. nie mogłem zasnąć a dziś zaspałem do roboty. Treningu nie dam rady przesunąć na wcześniejszą godzinę a z supli nie zrezygnuje. Lubie ziołowe herbaty, więc jutro wieczorem walne sobie podwójną melise albo jakiś [...]

[...] stalo to uwierz ze nie ciekawie by bylo z moimi nogami wowczas :/ Wczoraj - Sobota Dzien nietreningowy Nuda bieda ogolnie slaby dzien, dieta tak na pol gwizdka - zaspalem do roboty w skutek czego posilki skladaly sie z chleba z twarogiem, po powrocie do domu ok 16 juz normalne 3-4 weszly Suple wg planu Dzis - 19.10 - Niedziela Nie cierpie [...]

Nie ma ***** opcji :D Biceps koncze i spadam sie wyspac i do roboty :P Bo trzeba zapie** hehe

nie ma kurva pasztetem nadrobilem http://www.youtube.com/watch?v=SrR5Z-drYrY zawijam do roboty narazicho Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-11 07:30:12

[...] nie uda mi sie ocenic. Dzis to zrobie, bo mam dostep tylko do fona. Tak samo z nr tel. Jak jestes zjechany to dobrze :-D Zjechany to mało powiedziane }:-(. Codziennie 10h roboty od środy do poniedziałku się zapowiada włącznie z niedzielą. Wychodzę z mieszkania o 7 rano wracam o 19, szybka szama i godzinka przerwy potem na siłownie dymam, [...]

[...] jej całą klasę i koleżanki z podwórka i zaraz zabieram się za torta i wymyśliłam sobie że zrobię takie malutkie tatry owocowe na kruchym spodzie w foremkach od mufinek.To roboty mam co niemiara. Kupiłam kobiałkę truskawek naszych polskich - 14 zł kilogram i zaraz zrobię mężowi ze śmietaną - taki on kochany jest w sumie to mnie bardzo wspiera i [...]

[...] 5 tygodzni na kreatynie, hmb, bcaa i białku 80% i zachorowałem kur##. miałem 3 tygodnie niby ćwiczeń (jak po chorobie) i od tego tygodnia wziąłem sie ostro do roboty. i tu jest mój problem: moja klata nie osiagneła zadowalających mnie efektów wizualnych - czyli. masy z kształtem, co wiecej wpadłem ostatnio w kompleks (dlatego [...]

[...] Sydney) za apartament? Mama mi przysylala? Nieudacznicy to sa typu ciebie, ktorzy sie ciesza ze wynajeli jakas szope na zadupiu, gdzie sie stoi 2h w korkach zeby dojechac do roboty do CBD (chyba ze sie smazy kotlety w lokalnym McDonalds, bo w IT pracuje sie w 80% w centrum). Dobre dzielnice kosztuja, jak wynajmiesz na zadupiu zalanym betonom to [...]

Żyje żyje, ale kompletnie nie mam czasu na nic. Ide do roboty, wracam z niej nad ranem, do tego ucze się do prawka. Diety żadnej nie trzymam, ale waga idzie w dół. wczoraj pokazało się piękne 99,5kg w ubranku roboczym Na forum rzadko zaglądam, więc wybaczcie mi brak wypisek.

no jak chłopaka przycisnąć to odrazu się przyznaje ile naprawde kiełbasy zjadł no arni arnim a Ty co? DO ROBOTY!

Ja bym spróbował jeden dzień na tym CKD pójść do roboty, bo skoro już to trochę ciągniesz to organizm nauczył się czerpać energie z tłuszczy. Najwyżej na drugi dzień zmienisz dietę jak Ci nie podejdzie. No a skoro wybrałeś tą dietę to lepiej by było się trzymać jednej cały czas, bo takie zmiany moim zdaniem mogą coś popsuć. No ale to moje zdanie, [...]

[...] rozyebany piszczel po martwym. Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 10 po treningu - Tauryna - 2 kapsułki po treningu Przez to przekładanie rzeczy w torbie(noszę ją też do roboty) zapomniałem kreatyny i tauryny wziąć ze sobą, wziąłem jak przyszedłem do chaty. Białko po dzisiaj jeszcze odpuściłem, jutro już będzie razem z węglem(raczej w postaci [...]